Vivat Library!: У воды без беды: основные правила поведения на воде

воскресенье, 2 июня 2013 г.

У воды без беды: основные правила поведения на воде

Ласковое море, шум прибоя, теплое солнце и золотистый песок – что может быть приятней?

К сожалению, море – это не только радость… Чаще всего гибель на воде происходит по вине самих людей в результате легкомыслия, переоценки сил и возможностей, неумелых действий. Возникает паника и сковывающий человека страх. Так что всегда нужно быть очень внимательными.

Основные правила поведения безопасного поведения на воде:

- купаться в водоемах или на море лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева на солнце. Температура воды должна быть не менее +17-19 , в более холодной воде находится опасно;

- плавать в воде следует не более 20 минут, при этом время пребывания в воде следует увеличивать постепенно, начиная с 3-4 минут;

-старайтесь не доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, остановка дыхания, потеря сознания. Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут;

-не входите и не ныряйте в воду после длительного пребывания на солнце. При переохлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что приводит к остановке дыхания;

-не следует купаться в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует нормальную деятельность головного мозга;

-в воду заходите осторожно. Никогда не ныряйте в незнакомых местах, специально не оборудованных;

-не прыгайте в воду с сооружений, не приспособленных для этого, и в местах, где вы не знаете глубину и состояние дна;

-не заплывайте далеко, особенно за буйки. Можно не рассчитать своих сил. Если вы почувствовали усталость, не стремитесь быстрее доплыть до берега. Перевернитесь на спину и, поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног «отдохните» на воде;

-очень осторожно плавайте на надувных матрасах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, волной – захлестнуть, из них может выйти воздух и они утонут. Не плавайте на надувных матрасах при сильном ветре!;

-купание с маской, трубкой и ластами требует особой осторожности. Не плавайте с трубкой при сильном волнении воды в море;

-не допускайте грубых игр на воде: подплывать и хватать за ноги купающихся, «топить», шутя звать на помощь;

-не приближайтесь к судам, лодкам и катерам, которые проплывают вблизи вас;

-купание детей должно проходить только под присмотром взрослых, которые хорошо умеют плавать. Учиться плавать обязательно необходимо под руководством инструктора или родителей.

Если при купании у вас случились судороги:

-перевернитесь на спину и плывите к пляжу;

-если вы ощущаете, что стягивает пальцы рук, то сожмите кисть в кулак, сделайте резкое движение в наружную сторону и разожмите кулак;

если свело икроножную мышцу, то вам необходимо согнуться, обхватить руками стопу сведенной ноги и потянуть на себя;

-если свело мышцы бедра, то обхватите рукой лодыжку с наружной стороны (за подъем), согните ногу в колене и сильно потяните рукой назад, к спине:

-сведенную судорогой мышцу можно уколоть любым острым предметом (булавкой, наконечником шнурка у плавок и т. д);

-запомните: если вы устали – отдохните на спине.